你也是这样的吧：买书如山倒，读书如抽丝。打开一本被全网推荐的好书，看上两页就神游天外了，手机仿佛有磁性一般把你吸引住。于是你就开始自责：是不是因为我太浮躁了呢？这本书是不是很无趣呢？
不要急于下结论。这并不是因为这本书不好或者你不行，而是你的大脑发出了一个信号，“专注力”、“工作记忆”等底层的认知能力要进行一次系统的更新。
1、为什么你看不进去呢？大脑的“硬件”出了问题
人们通常会把“看不进去”归结为意志力不足或者内容枯燥，但是从认知科学的角度来看，这其实是大脑“硬件”和“软件”之间的一种不匹配。
工作记忆容量小：工作记忆就是你大脑中的“工作台”，用来存放并处理信息。当一个人的工作记忆容量较小的时候，在阅读复杂长句或者逻辑链条的时候，到了后面就会忘记前面的内容，从而导致理解过程被中断，大脑为了防止“过载”，会自动地选择逃避，即出现分心的情况。
“专注力”的稳定性不好：读书要保持长时间的“选择性注意”，防止被外界干扰。你大脑里的雷达如果“抗干扰模式”不强的话，那么任何一个声音、手机提示或者一个飘忽的想法都会很容易把人从书中拉出来。
信息加工速度跟不上：当书本的内容密度、深度超过你大脑的信息处理速度的时候，大脑就会觉得累，产生疲劳感，然后“罢工”。这就如同使用老旧的电脑来运行大型的游戏一样，出现卡顿、死机都是不可避免的结果。
底层的能力就相当于你的大脑里的“操作系统”。如果系统出现卡顿的情况，那么再好的应用软件也无法正常工作。
2、不要用“意志力”来硬撑，科学训练才是正确的做法
人们想用“硬撑”的方式去解决一些问题，但是这样做的结果往往会使挫败感增加一倍。有效的办法就是像锻炼身体一样，科学地“健脑”。
认知神经科学研究表明，人脑有“神经可塑性”，也就是说经过系统的练习之后可以像锻炼肌肉一样来提高人的注意、记忆等基本的认知能力。这就是像成长脑这样的专业脑力训练App大显身手的地方。
成长脑是根据认知科学原理来设计的，并且用游戏化的形式去锻炼你最基础的能力：
提高注意力：利用“舒尔特方格”、“抗干扰训练”等项目来加强你的抑制干扰和长时间集中注意的能力。
扩大工作记忆：经典的方法是“N-back训练”，可以提高你工作记忆容量，使你在读书的时候能够记住更多的逻辑关系。
加速信息加工：利用“快速决策”、“信息筛选”等任务来提高大脑对信息的处理速度，使阅读过程更加顺畅。
成长脑的AI脑力教练会按照你的能力水平来为你匹配训练难度，使你一直处在“恰到好处的挑战区”，不会觉得无聊也不会因为太难而放弃。每天只需要15分钟就可以慢慢提高你大脑的操作系统。
3、自检表
当再次遇到无法进入书本的时候，不要急于否定自己。可以提出如下三个问题：
我是在疲惫或者心情不好的时候看的吗？如果这样的话就先休息一下，不要勉强自己。
这本书的难度是不是已经超过了我现在能理解的程度？如果超过了的话，可以试着换成一本比较基础的入门书籍或者减慢一点阅读的速度。
最近我是不是常常感觉很难集中注意力呢？如果是的话，那么问题就不在于书本身了，而是在于你自己的“专注力肌肉”要进行锻炼。
其实不能读书的原因是“书没意思”与“自己状态不好”共同作用的结果。但是“状态不好”里面有很多是可以用科学训练来改善的。与其在自责中消耗自己，不如把这当作一个信号、一个你开始重视并且投资于自己的大脑健康的机会。
从今天开始把“健脑”加入到你的日常生活当中去，你会发现以前觉得“读不进去”的书，现在会变成“爱不释手”。
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